今月のレシピ

レシピ

【グリルキャベツのバーベキューソースがけ】ヘルシーながっつりメイン♪

材料 2人前分 (1人前285kcal)(材料)キャベツ小...1/2個豚肉切り落とし...200gしめじ...1袋(100g程度)オリーブオイル......続きを読む
2022.07.14
レシピ

【豆腐とチーズのカラフルオムレツ】水切り豆腐で大満足♪

材料 2人前分 (1人前241.1kcal)(材料)絹豆腐...1パック(150g)卵...2個とろけるチーズ…30g程度ミックスベジタブル...40g...続きを読む
2022.07.14
レシピ

【グリルきのこのめんつゆ漬け】食物繊維たっぷり♪

材料 2人前分 (1人前76.6kcal)(材料)しいたけ...1パック(6個)えのき...1/2房(100g)しめじ...1袋(100g)ごま油......続きを読む
2022.07.14
レシピ

【香ばし厚揚げオーロラ和え】お腹いっぱいだけどローカロリー♪

材料 2人前分 (1人前241.1kcal)(材料)厚揚げ...1枚(150g程度)片栗粉...大さじ2油...大さじ2A.ケチャップ...大2マヨネー...続きを読む
2022.07.14
レシピ

【えのきたっぷり肉団子】えのきでふわふわ食感♪

材料 2人前分 (1人前328.5kcal) (材料) 合いびき肉...200g えのき...1/2房(約100g) 卵...1個 片栗粉...大さじ1 油...適量 A. ...続きを読む
2021.10.25
レシピ

【カブと白インゲン豆のスープ】野菜たっぷりのスープでビタミンをたっぷり摂取♪

最後にかけるコンブチャが隠し味♪
2020.09.02
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【コンブチャクレンズ入りホットスムージー】きな粉とバナナで食物繊維たっぷり♪

大豆製品の中で食物繊維NO1♪タンパク質もたっぷりなので筋トレ後にもバッチリ!
2020.12.23
レシピ

【コンブチャクレンズ入りホットスムージー】ゆず入り生姜とりんごで爽やかすっきり♪

ゆず入り生姜とりんごを加えてすっきりヘルシーに♪ホットだから体が冷え気味の方にもおすすめです♪
2020.09.02
レシピ

【ほうれん草のパンケーキ】ほうれん草を生地にIN♪ポーチドエッグをのせて召し上がれ♪

生地にほうれん草をプラスしてサラダ感をアップ♪
2020.09.02
レシピ

【カボチャグラタン】たんぱく質と食物繊維がたっぷり♪

【カボチャグラタン】たんぱく質と食物繊維がたっぷり♪
2020.09.02
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