【コンブチャクレンズ入りホットスムージー】きな粉とバナナで食物繊維たっぷり♪

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材料(1人前/270kcal)

  • きな粉…大さじ1
  • バナナ…1/2本
  • 豆乳…200ml
  • マシュマロ…3個
  • コンブチャクレンズ…大さじ1

作り方

1.バナナを一口大にカットする。

2.ミキサーにバナナ、豆乳ときな粉を加えてよく混ぜ合わせる。

3.鍋に2を入れて中火にかけ、温める。

4.耐熱グラスに入れた3にコンブチャクレンズを混ぜて、最後にマシュマロをのせたら完成。
(マシュマロを乗せる前にコンロなどの火にあて、焦げ目をつけるとおしゃれに仕上がります♪)
お好みでさらに上からきな粉をトッピングする。

【Point】きな粉は大豆製品の中で繊維量No.1♪ きな粉は大豆を炒って皮を剥き、挽いた粉のことです。重量当たりの食物繊維量は大豆製品の中で一番多く、タンパク質も豊富!
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