【グリルきのこのめんつゆ漬け】食物繊維たっぷり♪

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材料 2人前分 (1人前76.6kcal)

(材料)

しいたけ…1パック(6個)
えのき…1/2房(100g)
しめじ…1袋(100g)
ごま油…適量

A.
 めんつゆ…大さじ2
 水…大さじ2
 みりん…大さじ2
 鷹の爪…適量

下ごしらえ

・きのこの石づきは落とし、しいたけ、えのきは1/2に切る。

1.ごま油をひいた中火フライパンで
 きのこ類に焼き目をつける。

2.きのこ類がしんなりとしてきたら
 Aを加え2~3分弱火で煮る。

3.器に盛って完成。
 鷹の爪などお好みでトッピング。

SAKI

フリーランス料理家


21


秋田県出身。


食を通じて人の生活や心に寄り添うことを目指し、
誰でも作れる簡単なレシピを考案。


自分の発信、アイデアを通じて誰かの支えになりたい。


主にインスタグラムで活動中
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