「ダイエット、何からはじめればいい？」とお悩みを聞くことも多いので、5つの
ステップにまとめてみました！
ステップ1も大切で、実は悩みの根源が「体型や体重」ではないのに、痩せることで解決すると錯覚してしまっているパターンもある。
ここがズレてると、痩せてもなんとなく違うな、満足できないな、じゃあもっと痩せないと…
というケースに陥るリスクがあるので、自分の心に問いかけてから、明るくスタートを切れたらいいなと思います！
Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
私はステップ3を怠って、自分が太った原因ではない「糖質」を極端に制限して大失敗したので、これも超大事！！
何が過剰で何が不足していたのか、しっかり自分の消費カロリーを基準にざっくり分析してからスタートすると結果も出やすいです。
そしてなにより大切なのは続けること。
続けられる力加減で行うこと！
ダイエットはしっかり正しく続ければ結果が出る！！
コツコツ無理なく、自分のために楽しみましょーっ!
次回はでぶみさんのオリジナル漫画
「ムリなく脂質を抑える方法編」を掲載いたします♪
お楽しみに！