Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
去年自分の体重平均値が上がったまま微動だにしなかったとき、
カロリーや栄養バランスを可視化してみて、改めて手が目安になるなーと実感。
もちろん食材や調理方法によっても体積＝カロリーではないので、あくまで「目安」としています。
「体重を減らす」がメインの目的ではなく「健康的に綺麗を目指す」ことを忘れずに、
色々な食材から満遍なく栄養を摂っていきます。 by debumi さん
次回は
「ダイエットメニュー編」
を掲載いたします♪
お楽しみに♪