Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
私が10代、20代の頃「よし今日からダイエットだ！」と意気込んだ初日にまずやることが「夜のお米抜き」でした…！
30歳を過ぎて、面白いくらいに痩せにくく太りやすくなったのを痛感し、PFCバランスを意識して夜も糖質を摂り始めたところ、
なかなか突破できなかった50kgの壁を越え、ダイエット人生で初めて40kg台を1年ほどキープできています。
今回は糖質の秘密についてご紹介させていただきます♪
「糖質は悪」というイメージだけで闇雲に減らした結果、
心も体もすり減らして、あっという間にリバウンドしてしまった経験が何度もあるので、
ダイエットし始めた18歳のときに知りたかったなあ～とつくづく思います。
私が長い間苦労したからこそ、少しでも
「あのときこの漫画を読んで気づけてよかった！」と思ってくれる方がいたら嬉しいなと思います！
もし今、夜の糖質を抜いていて、停滞していたり、暴食が続いていたり、
不調を感じている方は参考にしてくださると嬉しいです。by debumiさん
次回は
「実は痩せられない食事編」
を掲載いたします♪
お楽しみに♪