Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
＃ダイエット用語編
自分に合ったダイエット方法を見つけるためにも
ダイエット用語を知っておく事は重要です♪
今回はダイエットする上で知っておきたい用語
をご紹介します♪
いくつ知っているかチェックしてみて
くださいね！
ダイエットの「土台」
となる用語
体脂肪が増える仕組み
糖質はブドウ糖に、脂質は脂肪酸に分解され、
エネルギー源として身体を動かすために
使われます。
これらが身体を動かすために必要な量を上回ると、中性脂肪に変換され、脂肪組織の中に
溜め込まれます。
これが、体脂肪が増えるメカニズムです。※
※参考：https://kenokoto.jp/12946#cal 注１。
注１：ケノコト / 得するコト / 意外と知らない「カロリーについての基礎知識」/2022 年 8 月 31 日
ダイエットの「キー」
となる用語
ダイエットしていると
いろーんな情報を目にするけれど、
体のことなので、その言葉の意味を
勘違いして解釈すると
やせるやせない以前に
健康面にもリスクが及ぶ可能性があるな…！
と感じたので、
今回はダイエットする上で知っておきたい
用語をまとめてみました。
自分の体を大切にして、しっかりバランス
よく必要な栄養を摂ってあげましょ〜！
By debumiさん