【でぶみさんが教える】#ダイエット用語編

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Profile

名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 :56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事:
義務にしないこと! 習慣にすること! うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと! 

#ダイエット用語編

自分に合ったダイエット方法を見つけるためにも
ダイエット用語を知っておく事は重要です♪
今回はダイエットする上で知っておきたい用語
をご紹介します♪
いくつ知っているかチェックしてみて
くださいね!

ダイエットの「土台」
となる用語

体脂肪が増える仕組み

糖質はブドウ糖に、脂質は脂肪酸に分解され、
エネルギー源として身体を動かすために
使われます。
これらが身体を動かすために必要な量を上回ると、中性脂肪に変換され、脂肪組織の中に
溜め込まれます
これが、体脂肪が増えるメカニズムです。※

※参考:https://kenokoto.jp/12946#cal 注1。
注1:ケノコト / 得するコト / 意外と知らない「カロリーについての基礎知識」/2022 年 8 月 31 日

ダイエットの「キー」
となる用語

ダイエットしていると
いろーんな情報を目にするけれど、
体のことなので、その言葉の意味を
勘違いして解釈すると
やせるやせない以前に
健康面にもリスクが及ぶ可能性があるな…!
と感じたので、
今回はダイエットする上で知っておきたい
用語をまとめてみました。

自分の体を大切にして、しっかりバランス
よく必要な栄養を摂ってあげましょ〜!

By debumiさん

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