【でぶみさんが教える】#痩せない理由編 ダイエットコーチング views:155 Profile 名前 : でぶみ・ゆう 年齢 : 32 歳 身長 :157cmダイエット歴 :15 年MAX 体重 / 現在の体重 :56kg→50.2kg( 目標 47kg) ダイエットに大切な事:義務にしないこと! 習慣にすること! うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと! 「いくら頑張っても痩せない!」それには理由があるのかも?答えは全て同じではなく、人それぞれ原因が違います。今回は debumi さんの体験談に基づいた痩せない時のチェックリストをご紹介します♪ダイエットは自分の幸せのための手段のひとつなので、焦らず、追い詰めず、過程を楽しんでいきましょう! ダイエット中は注意!高カロリー食材芋が原料のタピオカはでんぷん質で、主成分は「炭水化物」。 タピオカそのもののカロリーは 100g で約 62kcal(茹でた状態)と決して高くはありませんが、タピオカミルクティーにする際、砂糖につけることでカロリーが高くなるようです。タピオカドリンクは 1 杯 300 ~ 400kcal。サイズを小さめにしたり甘さを控えめにするなどオーダーの仕方でカロリーを控えましょう! ダイエット中に最適!おすすめの間食ダイエット中の間食は、筋肉の材料となるたんぱく質をとれる食材「チーズ」がおすすめ。ただしチーズは脂質も多いので、チーズの中でもカロリーが低く低脂質なカッテージチーズやリコッタチーズなどのフレッシュタイプのチーズがベター!これらのチーズは、生乳から乳脂肪分を除去した脱脂乳や、ホエイ(乳清)を原料としており、ヘルシーでダイエット向きのチーズと言えます。