ダイエットに限らず、何においても
本当に大事だなと思うんだけど、
体重やダイエットに囚われすぎて
リバウンドを繰り返してた私は
「ちりつも?ノーノー!
とにかく猪突猛進!!」
というタイプで、ちりつもの大切さが
よくわかりませんでした。
減量に成功した皆さん
( ボクサーとかビルダーさん除く ) が
口を揃えて大事だと言う「ちりつも」、
体感して見てやっと
その大切さを理解したので、
わたしなりのちりつもは具体的に
どういうことか書いてみました。
あくまで例えなので、
カロリーや歩数の数値については、
身近なものに置き換えて
応用的に考えてみてもらえたら嬉しいです☺
健康的な食事や運動を、
歯磨きや入浴と同じような習慣の
ひとつにする意識で
これからもコツコツ楽しみます!
By debumi さん