【User’s Voice】忘年会シーズンもう怖くない！ 集中ダイエット講座

炭酸水割りがオススメ！らしいですが、私は炭酸が嫌いなので、牛乳割りや豆乳割り、オイコスにかけたりするのが好きです。
1 日 30ml を適当な薄さに割ってます。効果的な飲み方はやはり置き換えです！夕食を置き換えしていた時期はスルスル体重が落ちました。でも、置き換えなので、もちろん辛いです（笑）
ずっとは続けられません！

普段は朝だけコンブチャの豆乳割りを飲んで、食べたいものを食べていますが、食べ過ぎた日の翌日の晩御飯は、コンブチャに置き換えています。基本は朝食か夕食の置換え。ヨーグルトに入れて混ぜて食べるのが一番お気に入り。