Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
鶏むね肉は、安いし皮なしだと脂質も低いし、家計とダイエットの強い味方ですよね。
だがしかし、飽きたというお声をよく聞きます。
そんな皆様にお勧めしたいのが①ブライン液に漬ける②チーズやオイルなど、普段避けがちな脂質と合わせること！
ちなみに鶏もも(100g)でも脂質は4gほど。
むね肉、ささみにこだわりすぎなくても大丈夫です！
チーズは飽和脂肪酸ですが、過剰に摂りすぎなければ気にしすぎなくていいと私は思っています。
とり肉×ピザソース×チーズ、きっとお子様も好きな味！
ピーマンや玉ねぎをプラスして焼いても美味しいです。
お米と一緒に食べてバランス取るのもお忘れなく！
次回はでぶみさんの オリジナル漫画「年末の 過ごし方編」を掲載いたします♪
お楽しみに！