消しゴム挟むのは地味にきつい! ほんとは洋服インして着るの好きなんだけど、お腹のぽっこりが凄まじすぎて最近ゆったりなトップスにニットのタイトロングスカートに逃げはじめてるから、そんな自分に鞭を打つ!!!!! かわいい服着たいってのもダイエットしてる理由のひとつ。 by debumiさん
小顔トレーニング
簡単に小顔が作れるトレーニング! いつでもどこでも実践出来ちゃいます♪
3 分後くらいには口の周りの筋肉、ほっぺたが熱くなってきて地味にきつくなってくるはず…!うまく口角が引き上がらないなーってときは、唇を内側に巻き込むとやりやすいかも! おうちで黙って何かしているとき、気がついたときにはやってたんだけど、最近は外でもマスクをしているのでやっています。 by debumi
くびれ作りトレーニング
これ楽なようで意外と脇腹がキツい!! けど、ほどよく気持ち良くてお気に入り♪ むかーしテレビで見てから気に入って、会社の朝礼でもやってたなぁ。 筋トレ苦手な方にもおすすめじゃ~! by debumiさん
内転筋トレーニング
最近毎晩 YouTube 見ながら踊ってます。 誰も見てないのに、めちゃくちゃ笑顔でヘイ!ヘイ!って声出してやるのが楽しいです。 それ以外の運動は、時間と気力があれば脚パカとデッドバグともも裏とお尻鍛えるやつ。あとは時間と気力がなくてもできることをしてます!歯磨きとドライヤーって毎日絶対するし、個人差あるけど 15 分弱の時間を要するんですよね。 by debumi