エルゴノミクス（Ergonomics：人間工学）は、
人間にとって最適な作業環境を
追求する学問です。
あなたのデスク環境は今快適ですか？
今回は、デスクワークに適した理想の姿勢や、
肩こりを和らげる簡単な方法をご紹介します！
パソコンの位置と
姿勢を調整して、
目の疲れや肩こりを
軽減する方法
デュアルモニターの
セットアップ方法
海外の研究によると、
複数ディスプレイの使用で生産性が
42％向上する傾向があるとされています。
テレワークや仕事中に
デュアルモニターを使用している方も
多いと思いますが、
正しいセットアップ方法をご存じですか?
ストレッチで快適な
パソコン作業を実現！
パソコン作業中の座り方は
もちろん大切ですが、
20～30分ごとに体を動かし、
簡単なストレッチを取り入れるのも
おすすめです！
リフレッシュすることで、
作業効率もアップしますよ。
片方の腕を前に伸ばし、
手のひらを上に向ける。
もう一方の手で指先を持ち、
指先が下を向くように手前に引く。
POINT
伸ばした腕の肘は
曲げないように！
参考：
※JPR/News/Jon Peddie Research: Multiple Displays can Increase Productivity by42%/https://www.jonpeddie.com/news/jon-peddie-research-multiple-displays-can-increase-productivity-by-42/2024年12月2日
※MAYO CLINIC/Healthy Lifestyle/Adulthealth/https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169/2024年12月2日
※MICHIGAN STATE UNIVERSITY/MSU Libraries/Dual Monitors/https://lib.msu.edu/ergo/research/dual-monitors/2024年12月2日