恋愛ホルモンの秘められた力で
恋愛ダイエット
昔から「恋する乙女はきれいになる」と言いますよね。
実はこれにはきちんとした理由があり、恋愛にはダイエット効果を後押しする働きがあるのです。
それでは、恋愛とダイエットにはどんな関係があるのか、
史上最強に幸せな恋愛ダイエット(疑似恋愛も含む）のメカニズニムに迫っていきましょう。
科学的根拠① 美容＆食欲抑制
女性ホルモン「エストロゲン」の分泌UP
好きな人を前にすると食事が喉を
通らないといった経験はないでしょうか？
これは女性ホルモン
エストロゲンが働いているからです。
エストロゲンの別名は「キレイホルモン」と
呼ばれ、肌のキメを整えたり、
女性らしい丸みのある体を作ったりする効果のほか、
満腹中枢を刺激する作用があり、
食欲抑制効果も期待できます。
科学的根拠② やる気U P
快楽ホルモン「ドーパミン」の分泌UP
快楽を司るドーパミンは
「やる気ホルモン」とも呼ばれています。
ダイエットを続けるには、
ドーパミンの分泌で快感や多幸感を得て
意欲を呼び起こすことが重要です。
ドーパミンには性中枢と満腹中枢を
刺激する作用もあります。
恋愛中になんだか胸がいっぱいになり、
暴飲暴食がグッと減る現象もこれが原因です。
科学的根拠③ 満腹感＆脂肪燃焼
恋愛ホルモン
「フェニルエチルアミン」分泌UP
フェニルエチルアミンはよく耳にする
P E Aの正体であり、代表的な恋愛ホルモンの一つです。
フェニルエチルアミンが分泌されることによって、
ドーパミンや同じ恋愛ホルモンの
ノルアドレナリンの濃度も上昇し、
満腹作用と脂肪燃焼作用が同時に働き、
実際に痩せやすくなります。
恋愛はダイエットに良いホルモンの
分泌を促すため、
ダイエット効果があると言えます。
つまり、恋愛から得た幸福度で体に
「ダイエットに良いホルモン」を
放出させて痩せるという方法なのです。
リアル恋愛していなくてもO K
「疑似恋愛ダイエット」という方法も！
ホルモンには、それが本当の恋愛なのか
架空の恋愛なのかということは関係なく、
心がトキメキを感じれば分泌されます。
そのため、疑似恋愛ダイエットでも
十分効果が期待できるんです！
疑似恋愛だと、喧嘩したり振られたり
しないため、マイナスな思考になる事がなく、
ダイエット効果もかなり期待できるかも！
オススメの疑似恋愛ダイエット3選！
１ ドラマ・映画
イチオシは恋愛ドラマや映画を見ること！
主人公に自分を重ねてしっかりと感情移入し、
トキメキを味わうことがポイントです！
週末は韓ドラ三昧で過ごしてみるのは
いかがでしょうか。
2 推し活
アイドルやアニメキャラに恋すること！
キュンとすれば、恋愛対象が二次元でも
三次元でも効果は同じです。
また、好きな人を
スマホの待ち受け画像に設定すると、
ダイエットのモチベーションも保てるかも！
3 ゲーム
恋愛シミュレーションゲームをすること！
声優さんの優しい声＋甘いセリフの
W パンチであなたを恋に落とします！
最近は課金なしでも楽しめるゲームも
沢山あるので、ぜひ試してみては
いかがでしょうか♪
「ダイエットに良いホルモン」を産出する方法
♥エストロゲンとドーパミンを上昇させる方法
とにかく外出
体を動かして新鮮な発見、感動を見つけて脳を楽しませましょう！
ルックスを変えてみる
時にはファッションや髪型を変え、人に注目されることも◎
褒められたり、注目されるだけでホルモンの分泌が活発に！
♥フェニルエチルアミン（省略名：PEA）を維持する方法
PEAの分泌は長く続きません…恋愛によるPEAの
分泌は半年から長くて4年で終わると言われています！😭
食事からPEAを摂取する
PEAを多く含むチョコレートや赤ワイン、チーズを取りましょう。
特にチーズはチョコレートよりPEAを10倍含んでいるためおすすめ！
参考：※HowTwo/BEAUTY/恋愛はダイエット効果もある？仕組みや妄想で痩せる方法もご紹介！/https://howtwo.co.jp/article/1426826/2023年8月7日
※AllAbout/ビューティ/ダイエット/定番ダイエット/口コミで人気ダイエット方法/「恋愛」でダイエット効果を最大限発揮させるコツ！/https://allabout.co.jp/gm/gc/386563/2/2023年8月7日
※NUTRILITE/恋して痩せる？恋愛ホルモンの秘められた効力とは/https://www.nutrilite.jp/magazine/woman/content272.html/2023年8月7日
※BIODERMA/Bioderma Diary/内側からも外側からも…恋をするとキレイになる理由/https://www.bioderma.jp/aa/article02.html/2023年8月7日