つら～い二日酔いの対処法
「前の日にお酒を飲みすぎて動けない…。」
「頭痛や吐き気が酷い…。」
そのような体験をした事がある方も
多いかと思います。
今回はそんな二日酔いの症状を
緩和してくれる食材と
二日酔いの予防法について
ご紹介させていただきます。
二日酔いとは…？
二日酔いは、アルコールが分解されてできた
「アセトアルデヒド」という物質が、肝臓で
十分に処理されないことで吐き気や胸やけ、
頭痛などの不快な症状が起こります。
二日酔い防止の食材
空腹状態の時にアルコールを飲むと、
胃からアルコールが急速に吸収され、
肝臓でのアルコール処理がすぐに限界を
超えてしまいます。
ゆっくりアルコールを体内へ吸収させる方法をとりましょう
これらの食材にはアルコールを分解するための
タンパク質が豊富！
アルコールの分解が早まり酔いが覚めやすい
といわれています。
肝臓の働きを活発にしてくれる働きが
あるので、酔いが回りにくくなります。
二日酔いになってしまったら…
スポーツ飲料や水などで、体内に残った
アセトアルデヒドを分解させ外に出しましょう。
二日酔いのときは胃が荒れていることが
多いので、水よりは少し塩分が入っていた
ほうが胃にやさしく、刺激も少ないです。
また、尿の排出に伴って、糖分も不足していることが多く、これがだるさの原因になります
ので、糖分の補給も必要です
肝臓の解毒作用を高め、
「ミネラル」「塩分」もプラスされて
二日酔い解消パワーが高まります！
オレンジジュース（200ml程度）は、
アルコール分解で発生する
活性酸素を撃退するビタミンCや
エネルギー源になる果糖が含まれているので
おすすめ！
二日酔いの日に絶対やってはいけない NG 行動
✖サウナは絶対 NG
サウナで汗をかいてお酒を抜く！
なんて方もいらっしゃるかと思いますが、
二日酔いで起きている脱水症状を
悪化させる原因に。
サウナ以外にも汗をかく可能性がある行動は
絶対に避けましょう。
✖迎え酒は絶対 NG
アルコールには麻酔作用があるので
一時的には楽になるかもしれませんが
サウナ同様、脱水症状を悪化させる原因に。
症状が回復するまでの時間が
延びてしまうので絶対にやめましょう。
