” 角砂糖1 個分＝糖質4g” に相当します。普段何気なく食べているものはカロリーが高くなくても、糖質が高い可能性があります。例えば朝食の定番、濃縮還元100% のオレンジジュースは、200ml のパックであれば84 カロリーしかないですが、糖質はなんと20g 以上摂取する計算になります。しかも吸収の速い単糖が約16g も含まれています。
恐ろしいですね！
今回は日常に潜んでいる恐怖の糖質の食材を紹介します。これを機にカロリーだけでなく、糖質チェックの習慣もぜひ身につけていただければと思います。
毎日の食事にこんなにも糖質が入っている！大好きなあの食べ物は意外と糖質たっぷり？！
専門店のタピオカには黒糖で味付けされているものもあるため、１杯分でシュークリーム8 個分に匹敵する糖分の多さ！
毎日麺類や丼ぶり三昧、
糖質中心の生活をしている方は
今回を機に
食生活を見直しましょう！
『糖化』とは体内のタンパク質が余分なブドウ糖と結合して細胞を変性させる現象で、老化を早めたり、病気の原因になったりすることも。血糖値が急激に上がると糖化しやすいので、普段の食事習慣に気を付けましょう。