” 角砂糖1 個分=糖質4g” に相当します。普段何気なく食べているものはカロリーが高くなくても、糖質が高い可能性があります。例えば朝食の定番、濃縮還元100% のオレンジジュースは、200ml のパックであれば84 カロリーしかないですが、糖質はなんと20g 以上摂取する計算になります。しかも吸収の速い単糖が約16g も含まれています。
恐ろしいですね!
今回は日常に潜んでいる恐怖の糖質の食材を紹介します。これを機にカロリーだけでなく、糖質チェックの習慣もぜひ身につけていただければと思います。