【コンブチャと豆腐のヘルシースムージー】ヘルシーなのに腹持ち◎

views:225

材料 2人前分 (1人前250.3kcal)

(材料)

絹豆腐…1パック(150g)
アボカド…1個
コンブチャクレンズ…30ml
牛乳…100ml
ハチミツ…中さじ1
トッピング…ココアパウダーや
     砕いたナッツをお好みで

下ごしらえ

・アボカドは1~2cm角に切っておく

1.アボカド、豆腐をブレンダーまたは
    ミキサーで撹拌(かくはん)する。

2.牛乳、コンブチャクレンズ、ハチミツを加えて
   再度撹拌する。

3.グラスに注ぎ、ココアパウダーと
 砕いたナッツをトッピングして完成。

SAKI’S one POINT

☆かなり満足感のあるスムージーです♪
はちみつを使う事で豆腐感を
減らすことが出来ます。

 

SAKI

フリーランス料理家


21


秋田県出身。


食を通じて人の生活や心に寄り添うことを目指し、
誰でも作れる簡単なレシピを考案。


自分の発信、アイデアを通じて誰かの支えになりたい。


主にインスタグラムで活動中
タイトルとURLをコピーしました