Staff’s Recommended RECIPE👩🍳🍴
脂肪燃焼スープ特集！
脂肪燃焼スープとは野菜がたっぷり入った
デトックススープのこと！
飲むだけで痩せるというわけでは
ありませんが、
ダイエットをサポートする
さまざまな効果が期待できます。
脂肪燃焼
トマトスープ
🍅🔥🍅🔥🍅
材料 (2人分)
・キャベツ…半分～1個
・トマト…3個
（トマト缶でも代用可能）
・にんじん…1本
・タマネギ…3個
・セロリ…1本
・ピーマン…1～4個
・水…野菜が浸るくらい
・コンソメなど…適量
・塩こしょう…適量
作り方
①すべての野菜を食べやすい大きさに切る。
②鍋に野菜を入れ、
野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む。
③コンソメや塩こしょうで味を整えて完成♪
🔥期待できる3つの効果🔥
1. デトックス効果
ミネラル豊富な野菜でむくみ解消
2．代謝アップ効果
スープを飲んで
体の内側から温まる
3．便秘解消効果
食物繊維豊富な野菜を摂取し
お通じを整える
和風アレンジver.
材料
・キャベツ…1/4個
・にんじん…1/4個
・えのき茸…1袋
・切り干し大根…30g
・鶏ささみ…100g
※鶏むね肉でもOK！
・水…1L
・鶏がらスープ…大さじ1と1/2
・料理酒…大さじ3
・醤油…大さじ1
・ショウガ・ニンニク…適量
・黒コショウ…適量
作り方
①切り干し大根をお好みの長さでカットして
水でさっと洗う。
※水溶性の栄養素も含まれるので、
ここで洗いすぎないように注意！
②キャベツとえのき茸はザク切りで、
にんじんは千切りにする。
鶏肉は一口大にカット。
③水・調味料・具材を全部入れて、
具材に火が通るまで煮込んだら完成！
④お好みで仕上げに黒コショウを振る。
\ ここがすごい！ /
切り干し大根
切り干し大根は低カロリーで
むくみ解消効果の高い『カリウム』と
便秘解消効果の高い『食物繊維』を豊富に含む、
ダイエットに最適な食材です。
特に「リグニン」という不溶性食物繊維は、
体内のコレステロール排出を促し、
便秘解消や美肌効果も期待できます。
また、満腹感を得やすい特性があるため、
食事量を自然に抑えるサポート効果も！
実際にこのスープと
コンブチャで食事を置き換えて
4㎏痩せました！
＼セパルフェスタッフ 大山／
参考：
※DietPlus/切り干し大根のダイエット効果は絶大！？干すことで倍増する栄養価が理由だった？/https://dietplus.jp/public/article/news/20170218-298180/2024年11月28日
※ハルメク365/脂肪燃焼スープでダイエット！効果や作り方・アレンジ/https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/5705/2024年11月28日