材料(1人前/490kcal)
- グラノーラ…100g
- ヨーグルト…大さじ2
- リンゴ…1/8個
- いちご…2個
- ブルーベリー…10個
- コンブチャクレンズ…大さじ2
作り方
1.リンゴは種とヘタを取り除いて、薄切りにしイチゴはヘタを取って半分に切る。
2.ボウルに市販のグラノーラとヨーグルトを入れ、上にリンゴ、イチゴ、ブルーベリーをトッピングする。
3.上からコンブチャクレンズをかけて、完成。
よく混ぜてお召し上がりください。
【Point】簡単に食べられるグラノーラとの組み合わせ
なので、時間がない時は、フルーツがなくても
OK です！コンブチャクレンズを入れることで
アクセントになって、美味しさアップ。
グラノーラには、穀物やドライフルーツが
含まれており、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが
豊富で、栄養価が高い食品だと言われていますが
原材料の穀物の主な栄養素は糖質ですので、
糖質の過剰摂取は要注意！
