コンブチャクレンズ入り【ほうれん草のフルーティースムージー】

1.ほうれん草は下茹でし、5cm 幅に切る。
バナナとパイナップルを一口大にカットする。

2.ミキサーに 1 のほうれん草とバナナとパイナップルに牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。

3.コップに移し、上からコンブチャクレンズを回し入れ、完成。（パイナップルを細かくカットして
上に乗せてます）

【Point】ほうれん草などの緑黄色野菜は可食部 100ｇあたりベータカロテン含有量が600μg 以上のものとされます。今回はほうれん草をうまく取り入れたバナナとパイナップルのフルーツたっぷりのスムージーです。ミキサーでほうれん草を良く撹拌すると滑らかな口触りになります。