＃太る食べ物、やせる食べ物
という誤解編
SNSが普及する前の時代から、
テレビや雑誌などでも「◯◯は太る、やせる」
「◯◯は体にいい、悪い」といった感じで
食材のデメリットやメリットのどちらかだけを
切り取って極端に伝えられがち＆捉えられがち🙉
私もダイエット迷子の時代にはまさに
「ダイエットにいいらしいから◯◯を食べる！」
「〇〇は太るらしいから一切食べない！」と
バランスや適正量を度外視で食事をしては
やせないやせないと嘆いていました😶
自分が使うエネルギーに合わせて、バランスよく、
ときには心の栄養も取り入れながら、
美味しく楽しく食事を楽しみましょう✨
Profile
名前 : でぶみ・ゆう
身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！
習慣にすること！
うまくいかないときも負の感情を持ち込まず、
冷静に原因を分析して 楽しむこと！