食欲が乱れないポイント(前編)
「暴食することはないですか？」という質問をいただくことがあります。
”楽しくたくさん食べる日はあるけど、暴食する日はありません”
それは食欲が大きく乱れることがないからなんです。
ちゃんと栄養を摂るとか、寝るとか、体動かすとか、基本的なことは大前提だけど、ストレスを溜めないってことも大きいと思う。
特にダイエットにおいては、知識がついてからはストレスを感じなくていいことばかりだと知ったので何もストレスがないです。
短期の体重の増減はほぼ水分だし、結果がすぐに出ないのも当たり前だし、それで焦ったりストレスにして食欲を乱すのはもったいない！
あとは楽しいことして発散したり、自分を癒すことも大切✨
ダイエットも日常も、無理なく頑張りすぎずゆるっといこう♨
Profile
名前 : でぶみ・ゆう
身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！
習慣にすること！
うまくいかないときも負の感情を持ち込まず、
冷静に原因を分析して 楽しむこと！