Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事：
義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
＃ダイエット初心編
初心に戻るためにダイエットに関して見返すことも必要です。
今回はダイエッターでぶみさんが送るダイエット初心編をご紹介します♪
あかさたなの法則！
田口久人さんの名言シリーズより
些細なことだけど、意識するって大事よね…。
小さなことからコツコツと！！がんばろーっ ！
個人的にはあかさたなよりしっくりくるなぁ
＞＜
他人と比べないようにしつつも仲間と一緒に
頑張るとモチベーション保てるのは超わかる。
恋するのもいいですなぁ…100年前くらい、
わしが高校生のころめっちゃ太ってた(56kg)けど、初めて彼氏ができたとき5kg痩せたっけなぁ…(遠い目)
by debumiさん
理想的な体型はどんな体型？
体重だけにとらわれないように、
毎日体を観察して、太ももの隙間、くびれ、
腰肉の付き方、二重あごの幅の具合で調子を
確認しています。
美容体型の理想のサイズ早見表を
見つけたので、自分と比べてみたら、
見事に約10cmずつ大きかった・・・（泣）
ふくらはぎだけ理想に近かったから、うまく
脚の筋肉を使えていないのかもしれぬな…
骨盤で歩くこと、内転筋を意識して
歩くことを癖付けようと思う！
by debumiさん
理想的な体作りには代謝アップも必要！
31歳迎えた瞬間、まったく痩せなくなったわたくし。
自分の生活、体調、いろいろと見直した結果、代謝が落ちに落ちまくっていることが判明。
じゃあ、どうやって代謝って上げるのよって思ったときに、ざっくりまとめるとこんな感じらしい。
体を温める食事って何？とか、
運動と一言で言ってもどういうメニューがいいの？とか、
引き続き勉強が必要そう。
by debumiさん