Profile
名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 ：56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事： 義務にしないこと！ 習慣にすること！ うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと！
下腹に効く足パカクロスと、腹横筋に効くデッドバグを毎日やるだけ！！
めざせ縦線！！なくせ下腹のお肉！！
まずは 2 週間！
好きな時に 20 回 ×2 セット続けよう♪
+
でぶみさんは＋αで
こちらのトレーニングも行っています♪
結果発表！
2週間前から開催していた腹肉やっつけろ
チャレンジ！！毎日欠かさず
足バカクロス＆デットバクした
お腹を見てやってくださいまし！！
メジャーで測ってみたら、
4.4cm細くなってた！！！
縦線が…！！
メニューは変えないけど、ほかの腹筋も取り入れつつ観察していこうと思います！！！
ふぁいとーーっ！！
by debumi
筋肉を付けるだけで
こんなにも違うんです！
体重が同じでも筋肉量をつけるだけで、見た目が痩せて見えるんです！
体重変わらなすぎてげんなりしちゃうときもあるけど、公開ダイエット始めた頃の自分の写真を見て、いい意味で衝撃うけた！
腹筋で筋肉付けつつ、無駄な脂肪を有酸素運動で落とすぞぉおお。頑張れわたし！