【でぶみさんが教える】腹肉をやっつけろチャレンジ編

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Profile

名前 : でぶみ・ゆう
年齢 : 32 歳 身長 :157cm
ダイエット歴 :15 年
MAX 体重 / 現在の体重 :56kg→50.2kg( 目標 47kg)
ダイエットに大切な事: 義務にしないこと! 習慣にすること! うまくいかないときも負の感情を 持ち込まず、冷静に原因を分析して 楽しむこと! 

下腹に効く足パカクロスと、腹横筋に効くデッドバグを毎日やるだけ!!
めざせ縦線!!なくせ下腹のお肉!!

まずは 2 週間!
好きな時に 20 回 ×2 セット続けよう♪

+

でぶみさんは+αで
こちらのトレーニングも行っています♪

 結果発表!

2週間前から開催していた腹肉やっつけろ
チャレンジ!!毎日欠かさず
足バカクロス&デットバクした

お腹を見てやってくださいまし!!

メジャーで測ってみたら、
4.4cm細くなってた!!!

縦線が…!!

メニューは変えないけど、ほかの腹筋も取り入れつつ観察していこうと思います!!!
ふぁいとーーっ!!

by debumi

筋肉を付けるだけで
こんなにも違うんです!

体重が同じでも筋肉量をつけるだけで、見た目が痩せて見えるんです!

体重変わらなすぎてげんなりしちゃうときもあるけど、公開ダイエット始めた頃の自分の写真を見て、いい意味で衝撃うけた!

腹筋で筋肉付けつつ、無駄な脂肪を有酸素運動で落とすぞぉおお。頑張れわたし!

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