【デブ美さんが教える】痩せやすい体を作る知識編

　基礎代謝を上げる事がダイエットへの近道　

ダイエットしているのになかなかうまくいかない･･････。もしかしたら代謝が落ちているのかもしれません。

代謝が良い、悪い、という言葉を私たちはよく使いますが、この代謝という言葉はエネルギーや栄養素の利用効率とも置き換えられます。基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。

逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい＝カロリーを消費しづらい体ともいえます。基礎代謝の低下により消費カロリー<摂取カロリーの状態に陥りやすく、この状態は当然太ってしまいます。