【鶏胸肉の香味油焼き】たんぱく質たっぷり♪

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材料(1人前 409kcal)

鶏胸肉・・・300g(約1枚)
塩胡椒・・・適量
片栗粉・・・大さじ1半
ニンニク・・・2片
ゴマ油・・・大さじ1
※ お好みでレモン汁,小葱

<A>
酒・・・大さじ1
白だし・・・大さじ1

作り方

1.胸肉を一口大に切り、塩胡椒をして片栗粉をまぶす。ごま油(大さじ1)とみじん切りしたニンニクを一緒に両面中火で炒める。

2.火が通ったらAを入れて少し炒める。

3.お好みでレモン汁をかけ、小葱を散らして盛り付けて完成!

低脂肪の鶏胸肉を使って、たんぱく質を補給♪
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