【ニラ玉スープ】レンジで簡単!ヘルシーで美味しいスープ♪

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材料(1人前/94kcal)

  • 卵…1個
  • ニラ…1/4束
  • 白だし…大さじ1 
  • 水…150cc

作り方

1.マグカップに卵、ニラ、白だしを入れよく混ぜる。

2.水を入れ混ぜずにラップもせず600wで3分半チン。

3.黒コショウをかけて完成!

【Point】ニラに含まれる栄養の代表は「アリシン」。このアリシンが血流をよくする効果があり、血流&巡りアップで美容効果も抜群!
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