「毎日頭がかゆい」「髪がパサつく…」
そんな経験はありませんか？
実は、6人に1人が
頭皮の湿疹やかぶれなどの、
頭皮トラブルを経験している
というアンケート結果も！
今回は髪や頭皮の乾燥の原因について
ご紹介させていただきます。
もしかすると、自分でも気づかないうちに
NG行動をしているかもしれません。
ぜひ確認してみてください！
NG行動 4選
1 冷暖房の効いた部屋に長時間いる
冷暖房の効いた室内は
思った以上に乾燥しています。
長時間いると肌が乾燥するのと同様に、
頭皮の水分も失われがちです。
特に冬場は空気が乾燥しているうえ、
暖房でさらに乾燥が進むため、
頭皮も乾燥しやすくなります。
2 髪をきちんと乾かしていない
頭皮を濡れたまま放置すると、
雑菌が繁殖しやすい状態になります。
雑菌が繁殖すると、
頭皮のターンオーバーが
正常に行われなくなり、
頭皮の乾燥が起きる原因に…。
3 夜ではなく、
朝シャンプーをしている
朝のシャンプーはおすすめできません。
何故なら、夜寝ている間に分泌される皮脂は
朝、紫外線から頭皮を守る
「保護ヴェール」としての
働きがあるからです。
これを取り除くと、頭皮が乾燥し
ダメージを受ける可能性があります。
4 食生活が乱れがち
頭皮は、食事から摂取した栄養が
血液を通して届くことで
健康を保っているため、
食生活が乱れると
頭皮が乾燥しやすくなります。
頭皮の健康には特にタンパク質やビタミン、
ミネラルが効果的です。
頭皮が乾燥しているかの
Self Check
Check
方法
1．シャンプーで洗ったあと、髪を乾かす。
2．診断のため20分程度
リラックスしてください。
3．その後、時間経過に合わせて
指で頭頂部を触り
頭皮の状態を確認します。
診断結果
A 30分程放置した後、指に皮脂がつく
脂性タイプ
B 1時間放置した後、指に皮脂がつく
普通タイプ
C 2時間以上経過しても
指に皮脂がほとんどつかない
乾燥タイプ
30分経過後、
指に皮脂が付かない場合は
Cの2時間後まで
経過を見てください。
血流アップ！
自宅で作る炭酸シャンプー
炭酸シャンプーとは、
炭酸を含んだシャンプーのことです。
炭酸が含まれていることで、
洗髪中にパチパチと
弾けるような感覚があり、
洗い上がりの爽快感が特徴です。
また、炭酸の効果により
頭皮の血行を促進し、
優れた洗浄力が期待できる点も
大きなメリットです。
注意
埃や汚れ、皮脂などを浮かせるため
スッキリと洗い上げることができる一方、
高頻度で使うと皮脂を落とし過ぎてしまう
危険性があります。
炭酸シャンプーはデイリーケアではなく、
週に1～2回程度のスペシャルケアとして
取り入れてみてください。
炭酸シャンプーの効果
頭皮のニオイや汚れを落とす
頭皮の血行促進
頭皮を柔らかくする
育毛効果が期待できる
用意するもの
・空の炭酸用ペットボトル…1本
・炭酸水…50ml
※炭酸水は、糖分や味がないものを使ってください
・シャンプー…2プッシュ程度
作り方
① 空のペットボトルに
シャンプーを2プッシュ入れる。
② ペットボトルに炭酸水を50ml入れる。
③ ペットボトルの蓋を閉めてシェイクする。
ペットボトルの中が
泡で一杯になったら完成です。
なるべく時間を置かずに
使ってみてください。
血行を促し、皮脂分泌をUP♪
頭皮マッサージ
頭皮の血行促進＆皮脂の分泌のためには、
頭皮マッサージも効果的です。
しっかりと湯舟につかり
身体を温めてから、
頭皮用のトリートメントなどを
使用しながら行いましょう。
STEP 1
頭皮用のケアアイテムは、
髪の根元に塗布して
指の腹でしっかりなじませます。
写真を参考に頭の真上から真後ろにかけて
頭皮全体につけましょう。
STEP 2
爪を立てず、指の腹を使って
頭皮全体を動かすように
やさしくマッサージします。
※wayanpuri/無意識にやってない？髪や頭皮が乾燥するＮＧ行動５選 /https://www.wayanpuridoors.com/topics/3229/#i-4/2024年11月8日
※HealthHair Lab/自宅で作る炭酸シャンプー！作り方や注意点をわかりやすく解説
/https://quickpcr.jp/contents/hairitem/make-carbonatedshampoo/#toc2/2024年11月8日