【Beauty Tips】入浴するだけで美肌に?!~世界三大美女も愛した入浴法~

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温泉大国でもある日本では
なじみの深いお風呂ですが、

みなさんは
毎日お風呂に浸かっていますか?

日々の忙しさや、
面倒くさいなどの理由から
シャワー派の方も
いるのではないでしょうか。

ですが、実は入浴するだけで
美容効果やダイエット効果を
得ることが出来るんです!

今日はお風呂で得られる美容効果
世界三大美女も愛した美容に良い入浴法
ついてご紹介いたします。

お風呂の持つ美肌効果

1、血行を促進してお肌の老廃物を排出

体が温まると血行が促進され、
それにより、
体内の老廃物がスムーズに
体外へ排出されます。

また、血行が良くなることで
顔色が良く
なったり

ターンオーバーの乱れを防ぐ効果も
期待できます。

 

2、スチーム効果で毛穴をキレイに

湯船から出る気のスチーム効果によって

肌がやわらぎ、毛穴や角質の汚れを
落としやすく
なります。

毛穴に詰まった汚れを落とすことで、
肌荒れの
防止や、
化粧ノリをよくすることに繋がります。

 

3、リラックス効果で
  ストレスによる肌荒れ防止

お風呂にゆっくり入ると、
リラックス効果
得られる
副交感神経が高まります。

美肌の大敵でもあるストレスは
お風呂で解消
しちゃいましょう

正しい入浴法

1,お風呂の温度は
  ぬるめの
40℃前後がベスト!

熱すぎると身体の芯から温まる前に
のぼせて
しまいます。

さらに必要な皮脂まで落ちて
肌がかえって
乾燥してしまうことも,,,

2,入浴時間は15-20分が最適

じんわりと汗をかいたくらいの
タイミングで
上がるのがおすすめ!

あまり長くつかると皮膚がふやけて
お肌の
潤いが失われてしまいます。

3,入浴剤を入れる

入浴剤には温浴効果リラックス効果
保湿
を高めるだけでなく、
塩素を除去してくれる
ものも!

水道水には塩素が含まれているため、

お肌を刺激してしまうこともあります。

入浴剤を入れて肌あたりを
やわらげましょう。

世界三大美女の
クレオパトラが愛した
美肌入浴法
3

39歳で亡くなるまで
肌年齢が
15歳のままだったという逸話も
あるほどの
美容家としても知られる
クレオパトラは入浴が大好きだったそう。

そんなクレオパトラの美の秘訣でもある
入浴法を
3つご紹介します。

死海風呂

イスラエルにある有名な美の湖・死海。

人が入っても浮かぶということでも

知られていますが、
その理由は
通常の海の7倍もの塩
含んでいるから
なんです!

そのため、ミネラル含有量も
世界最高水準を誇ります。

死海風呂には、保湿効果・疲労回復
・発汗作用による代謝の活性化
などの
効果があります。

死海の塩はバスソルトとしても
市販されているため、
おうちで死海風呂を楽しむことも
できちゃいます。

※バスソルトがない場合は普通のお塩でも代用いただけます。

(大さじ3杯くらいが目安)

ミルク風呂

牛乳に含まれるタンパク質分解酵素は
老化した角質を除去し、
さらに、
ビタミンで
お肌を保湿する効果もあります。

また、交感神経を鎮めるカルシウムは
皮膚からも吸収されるため、

リラックス効果も発揮されるそう。

ミルク風呂はお湯をはった湯船に、
「牛乳を
1Lほど入れるだけ」で
簡単にできちゃいます。

いつもの入浴剤よりも
ちょっと贅沢をしたいときにおススメです。

 

(牛乳アレルギーの方はお控えください)

バラ風呂

バラの香りにはリラックス効果があり、

その含まれるポリフェノールには

美肌効果もあるとされています。

さらに、バラの香りを嗅ぐだけで

ストレスが軽減されて
肌の
バリア機能が回復する、
という実験結果によって、
バラの香りによる美容効果が
科学的に実証されています。

バラの香りを強めるために、
バラの花びらだけでなく、
ローズオイルやローズウォーターなどを
入れるのもいいかもしれません♪

みなさんも是非毎日の習慣で
さらなる美肌を手に入れていきましょう♪

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