Beauty Tips すっきり小顔作り特集♪

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すっきり小顔の条件を知ろう!

憧れのモデルさんや女優さんのように「私もあんな風に小顔になりたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか。すっきり小顔を手に入れる方法を伝授!

顔の大きさは人それぞれですが自分で作れる「すっきり小顔」極めてみませんか?
小顔のメリットをご紹介します♪

①顔のパーツがハッキリ目立つ
②どんな髪型でも似合う
③スタイルが良く見える

マッサージ編

\毎日たったの5分で大変身!/
簡単小顔マッサージ

 STEP 1 

鼻筋、目頭から、こめかみ、耳に向かって、指1本ずつの間隔で手をずらしながら、優しく押す。片方ずつ行う。

 STEP 2 

小指の側面と鼻筋があたるように、ほうれい線から額に向かって、指1本ずつの間隔で手をずらしながら、優しく押す。片方ずつ行う。

 STEP 3 

手のひらで首を上から下に向かって優しく押し、鎖骨まで流す。
※リンパ節が集中している部分なので念入りに。

  \POINT/ 

顔の筋肉の流れに沿って、
顔の中心部分からしっかりアプローチしていきましょう。
押すことでコリがほぐれ、血流もアップ。
老廃物や水分が流れやすくなります。

食事編

すっきり小顔作り特集♪
むくまないようにするための食事法を伝授!

「むくまない」食生活を心がけよう!
まずは毎日の食生活を見直してみましょう。
添加物や塩分がたっぷりのラーメンやパンなどはNG!むくみの原因になりやすいんです。
「じゃあどうすればいいの?」
そんなあなたのために……

 カリウムを摂る 

バナナ・アボカド・ほうれん草などに多く含まれるカリウムには、尿を出やすくする作用があり、尿が出る時にカリウムと同じ量の塩分(ナトリウム) を一緒に排出してくれます。

むくみ防止の原因に◎

 麺よりごはんを選ぼう! 

ラーメンやパスタは塩分が多いので注意が必要です。肉や魚のおかずをつけてタンパク質も摂りましょう!

 炭酸水で血行アップ! 

糖類が多いジュースはむくみの原因となるので水やお茶にチェンジ!
炭酸水は血行も促進されるのでより効果的です♪お酒もむくみの原因になるので控えた方が◎

 

 お酒のおつまみは揚げ物より海鮮類を選んで! 

アルコールを飲むと代謝が落ち、翌日のむくみの原因に!
おつまみは肝臓を助けるビタミンB群の多い魚介(ブリやタラなど)や海藻類がオススメ。

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