Beauty Tips すっきり小顔作り特集♪ ビューティーティップス views:95 すっきり小顔の条件を知ろう!憧れのモデルさんや女優さんのように「私もあんな風に小顔になりたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか。すっきり小顔を手に入れる方法を伝授!顔の大きさは人それぞれですが自分で作れる「すっきり小顔」極めてみませんか?小顔のメリットをご紹介します♪①顔のパーツがハッキリ目立つ②どんな髪型でも似合う③スタイルが良く見える マッサージ編 \毎日たったの5分で大変身!/簡単小顔マッサージ STEP 1 鼻筋、目頭から、こめかみ、耳に向かって、指1本ずつの間隔で手をずらしながら、優しく押す。片方ずつ行う。 STEP 2 小指の側面と鼻筋があたるように、ほうれい線から額に向かって、指1本ずつの間隔で手をずらしながら、優しく押す。片方ずつ行う。 STEP 3 手のひらで首を上から下に向かって優しく押し、鎖骨まで流す。※リンパ節が集中している部分なので念入りに。 \POINT/ 顔の筋肉の流れに沿って、顔の中心部分からしっかりアプローチしていきましょう。押すことでコリがほぐれ、血流もアップ。老廃物や水分が流れやすくなります。 食事編 すっきり小顔作り特集♪むくまないようにするための食事法を伝授!「むくまない」食生活を心がけよう!まずは毎日の食生活を見直してみましょう。添加物や塩分がたっぷりのラーメンやパンなどはNG!むくみの原因になりやすいんです。「じゃあどうすればいいの?」そんなあなたのために…… カリウムを摂る バナナ・アボカド・ほうれん草などに多く含まれるカリウムには、尿を出やすくする作用があり、尿が出る時にカリウムと同じ量の塩分(ナトリウム) を一緒に排出してくれます。むくみ防止の原因に◎ 麺よりごはんを選ぼう! ラーメンやパスタは塩分が多いので注意が必要です。肉や魚のおかずをつけてタンパク質も摂りましょう! 炭酸水で血行アップ! 糖類が多いジュースはむくみの原因となるので水やお茶にチェンジ!炭酸水は血行も促進されるのでより効果的です♪お酒もむくみの原因になるので控えた方が◎ お酒のおつまみは揚げ物より海鮮類を選んで! アルコールを飲むと代謝が落ち、翌日のむくみの原因に!おつまみは肝臓を助けるビタミンB群の多い魚介(ブリやタラなど)や海藻類がオススメ。